US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Борщенко Игорь Анатольевич
Игорь Борщенко
Партерная гимнастика, известная также как "первобытная гимнастика", набирает популярность благодаря своей эффективности в укреплении позвоночника и суставов. Все упражнения выполняются в положении лежа или на четвереньках, что минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Этот метод рекомендуется врачами, используется в реабилитационных центрах и фитнес-программах. Он помогает разгрузить позвоночник и суставы, одновременно формируя мышечный корсет, необходимый для поддержания тела в вертикальном положении.
Igor Borshchenko
Floor gymnastics, sometimes called "primitive gymnastics," is gaining popularity for its effectiveness in strengthening the spine and joints. All exercises are performed lying down or on all fours, minimizing stress on the musculoskeletal system. This method is recommended by doctors, used in rehabilitation centers, and incorporated into fitness programs. It helps unload the spine and joints while simultaneously building the muscular corset needed to support the body in an upright position.