US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Борщенко Игорь Анатольевич
Борщенко Игорь Анатольевич, 2014
Прямохождение создает нагрузку на позвоночник и суставы, приводя к болям в пояснице, проблемам с дисками и износу суставов. Специальный тренинг, разработанный вертебрологами, предлагает вернуться к физиологичной позе на четвереньках во время выполнения упражнений. Эта гимнастика, завоевывающая популярность, выполняется в щадящем для позвонков и суставов положении. Бережный характер тренировок позволяет использовать методику как здоровым, так и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Igor Anatolyevich Borshchenko, 2014
Upright posture places a strain on the spine and joints, leading to lower back pain, disc issues, and joint wear. A special training program, developed by vertebrologists, suggests returning to a quadrupedal stance during exercises. This increasingly popular gymnastics is performed in a position that is gentle on vertebrae and joints. The conservative nature of these workouts allows both healthy individuals and those with musculoskeletal conditions to benefit from this method.