Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков

Дэвид Кларк, 2023, Серия: Psychology workbook

Обзор

Эта рабочая тетрадь предназначена для подростков, помогая им справляться с тревогой и беспокойством в современном мире. Она учит наблюдать, понимать и предпринимать шаги для успокоения навязчивых мыслей. Книга помогает подросткам осознать, что тревожные переживания не обязательно указывают на ненормальность, снижая страх, связанный с такими мыслями. Читатели научатся дистанцироваться от источников тревоги и депрессии, постепенно улучшая качество своей жизни.

Кому подойдёт

• Подросткам, испытывающим нежелательные, тревожные или расстраивающие мысли.
• Молодым людям, которые чувствуют себя более тревожно из-за перемен и вызовов современного мира.
• Тем, кто хочет научиться управлять стрессом и улучшить свое эмоциональное состояние.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 160
• Издательство: Питер
• Год издания: 2023
• ISBN: 9785446123568
• Серия: Psychology workbook

<hr>

Anxiety and Worry: Stress Management for Teens

David Clark, 2023, Series: Psychology workbook

Overview

This workbook guides teenagers in managing anxiety and worry in today's world. It teaches practical methods for observing, understanding, and taking effective actions to calm anxious thoughts. The book helps teens recognize that distressing experiences do not necessarily indicate abnormality, reducing the fear associated with such thoughts. Readers will learn to create distance from triggers of anxiety and depression, leading to step-by-step improvements in their lives.

Who it's for

• Teens experiencing unwanted, anxious, or upsetting thoughts.
• Young people feeling increased anxiety due to modern world changes and challenges.
• Individuals seeking to manage stress and enhance their emotional well-being.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 160
• Publisher: Piter
• Year: 2023
• ISBN: 9785446123568
• Series: Psychology workbook